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每天跑步却瘦不下来?可能因为你吃的不对
作者: 发布时间:2018-10-11
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  原标题:每天跑步却瘦不下来?可能因为你吃的不对减肥是女人一生的话题

  舒淇最近因为在节目中不吃饭而上了热搜

  其实之前我就记得她说过一句让我影响特别深刻的话

  “胖,就是犯罪”

  

  节目中还忍不住提醒苏有朋吃太多碳水化合物

  

  平时她的微博中也是各种各样的拒绝高热量

  

  为什么减肥要这么难啊

  中年发福、26岁迷茫、工作压力、无房无存款。

  生活没有日刷的朋友圈那么幸福。

  真实下,

  只剩下油腻的肥肉和上个月还没有还的卡债。

  

  改变饮食=改变身材=改变人生

  那些几乎是“刻意”的方法,从来没有尊重过身体的舒适度。

  都说“管住嘴、迈开腿”才能变好,说到底管住嘴的“怎么吃”才是至关重要的一步。

  为什么瘦不下来?

  因为你没吃对!

  

  很多人想瘦都会选择不吃主食,或是只吃蔬菜水果和少量的肉。

  但其实,不管是让自己变健康,还是让自己变美,这都是一个误区。结果越减越胖。

  有效补充谷物膳食纤维

  

  你们知道吗?成年人每天要吃到30g膳食纤维。

  如果只吃蔬菜水果,最少要3公斤以上的蔬果才够,所以我们日常摄入量是远远不够的。

  要吃对谷物,补充每日谷物膳食纤维,才会帮助我们变美和自信!

  我们一直在缺乏膳食纤维中

  

  很多人可能不知道大米、馒头、面条不是谷物,而是谷物类加工制品,同时也是

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