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健身后吃饭喝蛋白粉再之后跑步
作者: 发布时间:2019-05-10
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  健身后吃饭喝蛋白粉再之后跑步(图16)

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  ===========突袭网收集的解决方案如下===========

  解决方案1:不科学,饭里本身就有蛋白,最好是健身完后吃蛋白,分,胖子可以不吃,本身就很多脂肪,不吃都够了。

  健身完后,是先喝蛋白粉好呢,还是先吃饭好呢?

  答:运动与进食应该间隔30分钟,健身后30分钟再吃蛋白粉或者30分钟再吃饭为宜。当然蛋白粉和可以和饭菜一起吃的,因为都是食物不冲突。哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢?1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋...

  健身后吃饭喝蛋白粉再之后跑步

  答:不科学,饭里本身就有蛋白,最好是健身完后吃蛋白,分,胖子可以不吃,本身就很多脂肪,不吃都够了。

  每次健身过后还是先喝蛋白粉还是先吃饭。

  答:蛋白

  请问健身后半小时内是直接空腹喝蛋白粉呢还是在健...

  答:您好!因为您喝蛋白粉的目的就是增肌,所以,先适当吃一些东西(最好是有利于立即补充能量的甜食),再喝蛋白粉,可以帮您迅速补充能量,从运动后脱力的状态中恢复。如果光喝蛋白粉,大运动量消耗后,摄入的蛋白粉可能主要被用于供给能量,而...

  健身前后应当多久吃饭?蛋白粉可不可以凉着喝,专...

  答:健身前要一个小时吃饭,健身后要半小时才能吃饭。蛋白粉绝不可以凉着喝,也不|可用大热的水冲,应用40度左右的温水冲开后立即饮用。

  先健身后吃饭还是先吃饭后健身,如果要做有氧的话...

  答:吃饭前后太短时间都不宜健身的。要有2小时以上的间隔。吃饭前还稍好些。一般来说,无氧的力量训练完一小时内补充蛋白是比较好的。不过,你要马上做有氧的话,我担心你的强度太大,蛋白粉冲了喝下去会很难受,你可以先少补充些。等有氧做完...

  吃完饭休息一个小时后去健身,强度适中,健完身后...

  答:健身后马上喝会刺激到胃,最好休息20分钟再喝。健身后马上空腹喝也可以吸收,当然会有一些流失,不过不大,因为乳清蛋白极易吸收。为了吸收更彻底,蛋白粉最好和一点其他食物一起摄入或者是在摄入前后进餐?,就算是水果也可以,或者饼干之类的,...

  健身喝蛋白粉后多长时间能吃饭

  答:动与进食应该间隔30分钟,健身后30分钟再吃蛋白粉或者30分钟再吃饭为宜。当然蛋白粉和可以和饭菜一起吃的,因为都是食物不冲突。哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢?1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、...

  健身之后多久喝蛋白粉多久之后吃晚饭呢,蛋白粉...

  答:每次锻炼完半小时内吃蛋白粉,最好跟晚饭分开吃,锻炼完以后休息会就可以吃饭了,多补充碳水化合物,多吃米饭!

  我平时健身两天休息一天,我还买了罐蛋白粉,不知...

  答:睡前吃少许,当你运动一段时间(做俯卧撑或者仰卧起坐还有跑步)后半个小时左右吃,因为在你大量运动后半小时至一小时的这段时间是身体急需蛋白质的高峰期。(望采纳)

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  健身完后,是先喝蛋白粉好呢,还是先吃饭好呢?

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  本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝

  都说运动后半小时喝蛋白粉最好,但是又不能空腹吃

  健身后吃鸡蛋还是蛋白粉

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